Yoga Nidra betekent letterlijk de Yoga slaap of de bewuste slaap. Je ligt tijdens de sessie op je rug en brengt je lichaam in een slaaptoestand, je bewustzijn is helder en je blijft wakker. Het is een methode waar we werken naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning. Je ligt neer en laat je door de stem van de docente begeleiden. Om comfortabel te liggen mag je alles gebruiken wat je nodig hebt aan kussens en dekentjes.

Er wordt gezegd dat een uurtje Yoga Nidra gelijk staat aan 3-4 uur slapen!

Maar we beoefenen Yoga Nidra niet alleen om beter te slapen. 

Andere voordelen zijn:

- minder stress

- betere concentratie